
Sağlıklı yaşam için yapılan egzersizler sırasında doğru nefes alışverişi kan dolaşımınızı düzenler ve hücrelerimize oksijen taşır. Güçlenen kaslarınız, artan eklem esnekliğiniz, omurga ve eklem sağlığını korur. Günümüz yaşam koşullarının sebep olduğu fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkların (obezite, stres, tansiyon, kolesterol, depresyon, omurga ve eklem rahatsızlıkları gibi) oluşumunu engellemek, tedavi sürecinde destek olma açısından düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Egzersiz öncesi ve sonrası yapılan ısınma ve gerdirme hareketlerinin önemi anlatılır ve uygulanır. Isınma ve gerdirme hareketlerinin önemi anlatılır ve uygulanır. Monoton yaşam içinde insanların kendilerine zaman ayırıp sosyalleşmesini sağlanır. Tüm üyeler doğru nefes alıp vermenin bilinçli ve düzenli yapılan egzersizlerin önemini kavrayıp hayatı boyunca uygular.

Dilay Görmüş
Aerobik-Pilates EğitmeniÇocuklu yaşlarımdan bu yana sporla iç içe bir hayatım oldu. Alt yapıda basketbolla başlayıp, uzun yıllar halk oyunları eğitmenliği yaptım. 7 yıldır Aliağa Belediyesi'nde aerobik ve pilates eğitimine devam etmekteyim. Derslerimde temel bilgiler, eğlenceli aktiviteler yapmayı seviyorum. Eğitim süresince önceliğim verimli bir ders işlenmesi ve disiplinli çalışmanın yakalanmasıdır.
KİMLER KAYIT OLABİLİR ?
Yaş : 15 - 65
Cinsiyet : Kadın -
Süre : 8 AY
Seviye : Giriş
KURS NEREDE ?
Helvacı Kapalı Spor Salonu
KURS Planı
Belirsiz
YORUMLAR